الصحة الفردية أو الشخصية
*الصحة الفردية أو الشخصية
تعريف: هي النظام الصحي لحياة الفرد سواء كان في العمل أو الراحة.
مقومات الصحة الفردية: يقصد بها أن يلم كل فرد منا بالواجبات التي يجب أن يتبعها ليعيش حياة صحية جيدة وتشمل :
- التغذية : الغذاء المتوازن والراحة والنشاط .
- النظافة الشخصية :ومنها المظهر العام –العناية بالفم والأسنان – الاستحمام العناية بالشعر واليدين والرجلين.
- البيئة المنزلية : مثل مستوى نظافة وإضاءة وتهوية جيدة وخلو البيت من الأخطار وكفاءة المنزل من حيث احتياجات الفرد الجسمية والعقلية والنفسية .
بعض النصائح الصحية الشخصية التي تحافظ على أجهزة الجسم المختلفة منها التالى:
- الجهاز التنفسي:
- تجنب التعرض للغبار
- تجنب التدخين التنفس من الأنف
- الجهاز الدوري:
- الامتناع عن التدخين.
- القيام بالتمارين الصباحية نصف ساعة يوميا.
- الفحص الدوري للقلب والدم .
- الجهاز الهضمي:
- المحافظة على صحة الفم والأسنان.
- المحافظة على صحة المعدة .
- المحافظة على الأمعاء .
- الجهاز العصبي :
- الامتناع عن تعاطي المواد المخدرة .
- عدم استعمال المنبهات مثل الشاي والقهوة بكثرة.
- النوم 8 ساعات يوميا.
- الجهاز البولي:
- تناول كميات كافية من السوائل والماء.
- إتباع العادات الصحية السليمة في الاستنزاه من البول.
- صحة الحواس:
- الأذن والسمع:
- العناية بنظافة الأذن الخارجية .
- الحذر من لطم الأطفال على الأذن منع التدخين.
- الابتعاد عن الضوضاء.
- العين :
- المحافظة على نظافة العين وحمايتهما من الغبار.
- تصحيح عيوب الانكسار.
- تجنب النظر مباشر إلى الشمس.
- الابتعاد عن إرهاق العين كالسهر والمكوث طويلا أمام الحاسب الالى.
- صحة الجلد:
- القاعدة العامة في سلامة الجلد هي النظافة بالاغتسال
**المسكن الصحي
*عرفت منظمة الصحة العالمية المسكن : على انه ( البناء المادي الذي يستعمله الإنسان كمأوى وما يحيط بهذا البناء من خدمات ضرورية ومرافق ووسائل يحتاجها الإنسان أو يرغب فيها من اجل تامين الراحة والطمأنينة البدنية والنفسية والاجتماعية للفرد والأسرة)
*علاقة المسكن بالصحة
سوء المسكن قد يؤدى إلى أضرار صحية منها :
- زيادة معدل الإصابة بالأمراض المعدية.
- زيادة معدل وقوع الحوادث المنزلية.
- زيادة معدل الانحراف وتفكك الأسر والجرائم والفشل الدراسي.
*شروط المسكن الصحي
- أن يكون ذا سعه ملائمة.
- جيد التهوية والتدفئة والإضاءة.
- أن يكون بعيدا عن الضوضاء.
- مؤمن بالأساليب التي تمنع الحوادث وانتشار الأمراض.
0 Comments